由于醫(yī)療保健事業(yè)的發(fā)展和物質(zhì)文化生活水平的提高,長壽已不再是奢望,聽力自然衰老的問題也就凸顯出來。因為耳聾,老年人在與家人、朋友的溝通也容易產(chǎn)生誤會,有的甚至存在沉默寡言、離群獨(dú)處、煩躁易怒等心理障礙。
一般而言,人到六十歲上下即可出現(xiàn)耳聾現(xiàn)象,這是由于聽覺器官退化衰老造成的,醫(yī)學(xué)上稱為老年性耳聾。老年性耳聾應(yīng)注意以下幾個方面:
1、保持身心愉快。
老年人若長期處于緊張、焦慮的狀態(tài),容易引起血壓升高,久之必然殃及聽力。因而老年人應(yīng)根據(jù)個人體力情況參加一些文娛體育活動,盡量便自己保持輕松愉快的心境。
2、注意避免噪聲。
不斷處于噪聲環(huán)境會使人煩躁不安、失眠,以致血壓升高、心臟排出血量減少,故影響內(nèi)耳供血。極強(qiáng)噪聲如爆炸聲、放炮聲會直接損傷內(nèi)耳器官。在用耳塞機(jī)收聽時不宜時間過長,配戴助聽器時音量應(yīng)調(diào)控適當(dāng)。
3、不要自己挖掏。
如果經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能發(fā)生外傷性鼓膜穿孔,導(dǎo)致聽力下降。如果平時感到耳道發(fā)癢難受或耳悶時,建議到醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)師治療。
4、避免應(yīng)用耳毒性藥物。
要避免應(yīng)用耳毒性藥物如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等,因為老年人解毒排泄功能低,應(yīng)用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力。
5、常按摩。
常按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處),和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩##,每次5~10分鐘,長期堅持下去即可見效。
6、戒除不良嗜好,注意飲食衛(wèi)生。
盡量少吃高脂肪食物,多吃含纖維素和蛋白質(zhì)較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護(hù)聽力頗有裨益。同時,要把抽煙和飲酒的數(shù)量和頻度控制在##程度,##做到不抽不喝。
7、治療和控制相應(yīng)疾病。
治療和控制相應(yīng)疾病,特別是心血管系統(tǒng)的疾病。積極防治高血壓病、高血脂癥、糖尿病等,有條件者應(yīng)定期檢查身體。
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