聽力小課堂

如何更有效緩解耳鳴

佩戴助聽器(有效掩蔽耳鳴) 

       耳鳴聲在“安靜環(huán)境”時更加容易被聽到，佩戴助聽器能夠讓弱聽人士聆聽到生活環(huán)境中更多的聲音，減少了處在安靜、無聲環(huán)境的時間，從而達到掩蔽耳鳴的效果。

       耳鳴通常是雙耳的，雙耳佩戴助聽器比單耳佩戴更能掩蔽耳鳴。研究表明，有六成耳鳴弱聽人士雙耳佩戴助聽器能有效減輕耳鳴，相比單耳佩戴只有一成表示有減輕耳鳴。

忌辛辣飲食(易加重耳鳴)

       耳鳴弱聽人士食用口味重、刺激性食物會加重耳鳴情況，中耳炎患者嚴重還會出現(xiàn)流膿的癥狀。 

       保持清淡飲食，可以多攝入富含鋅鐵元素和維生素D、降血脂的食物，例如瘦肉、黑木耳、豆類、蝦、蘑菇、燕麥和各種綠葉蔬菜。

抽煙會使血壓升高(易加重耳鳴) 

       煙草中的尼古丁進入血液會使血壓升高，會使血流緩慢，粘度增加，供給耳部血管內(nèi)氧氣濃度下降，內(nèi)耳供血不足，引發(fā)聽力下降并加重耳鳴。

       為了您的聽力和身體健康，您可以先從限制抽煙的次數(shù)，逐漸減少對尼古丁的依賴。

過量飲酒損害聽神經(jīng)

(易引發(fā)耳鳴)

       過量飲酒會麻痹神經(jīng)系統(tǒng)，使血壓升高，且酒精會損害聽神經(jīng)，大大增加耳鳴出現(xiàn)的幾率。

        酒后出現(xiàn)突發(fā)性耳鳴，可以采取多喝水，利于血中酒精的代謝排出，有效緩解、消除耳鳴癥狀。減少和限制酒精攝入可有效減少耳鳴發(fā)生次數(shù)。

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