接吻摸胸激情摸奶娇喘国产一区_中文字幕在线永久免费精品_国产亚洲欧美精品第1页_一本无码专区av_99re热视频这里只精品_在线观看亚洲va国产网站_伊人久久亚洲天堂_麻豆女生爆乳视频在线播放_成人午夜福利毛片_初高中生洗澡福利视频网站

聯(lián)系我們

九州悅耳聽力連鎖(華東康語醫(yī)療器械有限公司)

西嘉(西門子)助聽器 / 飛利浦助聽器指定服務(wù)器

山東大區(qū)總部聯(lián)系人:

趙總 199-699-45678

地址:山東省青州市衡王府路3355號(中央華府小區(qū)南首紅綠燈)西北角

電話:0536-3231805

區(qū)域經(jīng)理/技術(shù)總監(jiān):

宋主任 13864680869

您現(xiàn)在的位置:首頁 ? 應(yīng)用常識 ? 成人聽力

春季養(yǎng)生 | 保護聽力健康,這些食物要多吃!

時期:2023-03-18 14:30:52 點擊數(shù):

盡管隨著年齡的增長,聽力會逐漸衰退,任何人都逃脫不了這個自然規(guī)律。但有些人即使年紀很大了,卻依然能保持耳聰目明。

 

研究表明,除了遺傳因素,這和個人飲食及生活習慣等有很大關(guān)系。那么,吃哪些食物對聽力健康好處呢?

 

01.

鐵元素能有效

預F中老年人耳鳴據(jù)

相關(guān)研究表明,缺鐵性貧血的人聽力損失的可能性要比一般正常人高出兩倍。人體補充鐵質(zhì),能有效預f和延緩中老年人耳鳴、聽力下降的發(fā)生。

 

富含鐵的食物:

動物肝臟、豬血、紅肉、紅棗、菠菜、櫻桃等。

 

 

 

02.

鋅元素能有效保護耳蝸的功能

 

耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,導致中老

年聾的一個原因,45歲以上的人群每天要保Z攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。

 

含鋅豐富的食物:

動物肝臟、海產(chǎn)品(如海參、牡蠣)、瘦肉等。

 

03.

鎂元素是內(nèi)耳

毛細胞的保護屏障

 

鎂元素是內(nèi)耳毛細胞的保護屏障,如果耳動脈中缺乏鎂元素,會影響耳動脈功能,導致聽力受損。

 

常見的富含鎂的食物:

堅果、谷類、豆類、香蕉、紫菜等。

04.

維生素C能

延H聽毛細胞老化

 

維生素C具有抗氧化、抗衰老的作用,充足的維生素C可有效延H耳蝸聽毛細胞的老化。

 

維生素C廣泛存在于新鮮的蔬菜和水果中:如刺梨、鮮棗、芥菜、彩椒等。

05.

維生素E能

G善內(nèi)耳循環(huán)系統(tǒng)

維生素E不僅能延H聽毛細胞老化,還能G善人體的循環(huán)系統(tǒng),包括內(nèi)耳循環(huán)系統(tǒng)。

富含維生素E的食物:

堅果類(如杏仁、榛子)、食用油(如葵花油、葡萄籽油)。

06.

維生素D能保護聽小骨正常生長

 

維生素D與人體骨骼健康密切相關(guān),聽小骨的正常工作也離不開維生素D。

 

攝取維生素D的ZUIJ方式就是多曬太陽,常見

的富含維生素D的食物包括:富含油脂的魚類(如三文魚、金槍魚)、蘑菇、蛋黃等。

 

中醫(yī)常說“藥補不如食補”,日常飲食注意補充上述元素的同時,也要少吃高油、高鹽、高糖、高脂肪、咖啡因過多的食物。

 

在科學合理地使用助聽器保護聽力的同時,加上正確科學的飲食,雙管齊下幫助我們聽得更好,聽得更輕松!

友情鏈接