有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明,各種不同的感冒病毒可高達(dá)200種,免疫系統(tǒng)在每次面對不同病毒侵害時,難免疏漏防范。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時,感冒就容易趁虛而入。
換季的時候感冒頻發(fā)是常見的事情,這一點在秋冬交替的時候尤為明顯。冬季因為氣候干燥,中午出太陽,晚上降溫的厲害,導(dǎo)致白晝溫差較大,很多體質(zhì)較弱的孩子,年輕人,老年人都扛不住,紛紛前后出現(xiàn)了感冒疾病。那我們應(yīng)該如何在冬季做好保暖工作,遠(yuǎn)離感冒病菌呢?
注意感冒不能忽視的一個環(huán)節(jié)就是保暖工作。因為身體在受涼,傷風(fēng)時,##容易感冒,身體抵抗力處于易攻狀態(tài),病毒這時入侵,基本都是感冒來到,所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子,鞋襪,必要時帶上暖身寶。
保暖工作除外,剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠,這個倒不難。因為冬季是冬眠的季節(jié)。##容易讓人困意來到,堅持每日充足的睡眠,可以讓身體處于一個健康的狀態(tài)。
飲食方面不能忽視。特別是年老,體弱者,需要每日妥善的注意營養(yǎng)均衡。##好三餐的科學(xué)飲食,控制好飲食規(guī)律,是##身體健康的前進(jìn)狀態(tài)的基礎(chǔ)。
注意衛(wèi)生。冬季到來,很多朋友不愿意去洗臉?biāo)⒀?,?dǎo)致口腔,身體都收到病菌的污染。特別是經(jīng)常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。記得泡泡澡,身體好。睡前泡腳可以預(yù)防感冒跟凍瘡。
鍛煉是增加身體抵抗力的必要條件。只有堅持每個星期2-3次的體育鍛煉,可以讓身體在寒冷的冬天里不被病毒襲擊,遠(yuǎn)離感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳繩、騎車都是非常環(huán)保低碳的運動。
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